Les étirements constituent un complément essentiel à toute activité physique, mais permettent aussi de compenser les mauvaises postures adoptées au quotidien, au travail ou devant les écrans.
Allier étirements doux, respiration, renforcement en douceur et mobilisation des articulations mais également apprendre à se décontracter soi-même grâce à des auto-massages simples et des exercices faciles à pratiquer chez soi, tel est l'objectif de ce cours : vous rendre plus conscient de votre corps, et plus confiant dans son potentiel.