La Méthode - Studio AIR Paris

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La Méthode

Le légendaire préparateur physique Joseph Pilates, a conçu sa méthode Pilates en 1920 - une méthode intelligente de mise en forme unique de plus de 1000 exercices, basée sur 6 principes fondamentaux qui permettent de construire harmonieusement le corps pour des résultats rapides, visibles et durables.

Pratiquée en plusieurs niveaux progressifs, soit en cours privés, (effectuée sur des différents appareils spécifiques; reformer, cadillac, high chair, wunda chair, baby chair…) soit en cours de Mat (cours collectifs sur tapis), le Pilates est un véritable entraînement ciblé et personnalisé qui harmonise le corps et l’esprit. L’attention est focalisé sur un travail en profondeur des muscles abdominaux, des fessiers et des lombaires, appelée « centre ou power house » permettant de mouvoir un corps unifié avec contrôle, souplesse et force. 

La variation des exercices, s’effectue dans la qualité plutôt que dans la quantité, les routines non répétitives sont adaptées à chaque individu, à sa physiologie, à son parcours sportif, à son état de santé, et à son niveau.
 
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