C'est quoi le Tai Ji Quan ? - Studio AIR Paris

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C'est quoi le Tai Ji Quan ?

La légende attribut l’origine du Tai Ji Quan à l’ermite taoïste Zhang Sanfeng (1127-1279, de la dynastie Song). En observant un combat entre un oiseau et un serpent, Zhang Sanfeng a constaté que le serpent avait gagné grâce à ses mouvements souples, en spirales et en courbes.

Le Tai Ji Quan est un véritable art martial interne (en utilisation de l'énergie) c'est une pratique qui intègre la philosophie traditionnelle chinoise et les concepts essentiels de Confucius, du bouddhisme et du taoïsme. Le Qi est l’énergie vitale et bénéfique. Elle doit circuler librement et calmement dans le corps et ne doit pas être bloquée, perturbée ou stagnée. Une philosophie qui nous montre que tout phénomène, toute chose, contient deux aspects : le Yin et le Yang (pensée fondamentale du taoïsme). Le Tai Ji Quan est une synchronisation du Yin (le corps) et du Yang (l’esprit). Elle permet une harmonisation de l’interne et de l’externe, du mental et du corporel.

Tous les gestes du Tai Ji Quan doivent respecter la loi du Yin et du Yang : vide et plein, ouvert et fermé, inspiration et expiration, lent et rapide, force et souplesse, stabilité et légèreté. Les gestes doivent être toujours circulaires avec un parcours en courbe; ils sont amples, relâchés et élégants. La pratique nécessite une synchronisation parfaite du corps et de l’esprit avec une respiration naturelle abdominale.

Le Tai Ji Quan fait partie de la médecine traditionnelle chinoise, notamment dans le but de faire circuler le Qi (l'énergie) dans les méridiens. Le Tai Ji Quan est un authentique art de vivre et une philosophie où le pratiquant peut s'en servir pour mieux vivre dans la vie quotidienne. Au travers des siècles le Tai Ji Quan évolue vers plusieurs formes. Les plus grandes écoles sont : Chen, Yang, Wu, Li.
 
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